Transformer un échec en opportunité Par Routine de l’esprit Repenser à une réussite récente, combien de fois vous avez essayé, combien de fois vous avez échoué avant d’y arriver ? C’est un peu comme en apprenant à faire du vélo pour la première fois. Impossible de maîtriser le vélo du premier coup, il faut y …
Les bienfaits de l’optimisme Par Routine de l’esprit En France, nous avons tendance à être perçus comme étant les champions du monde du pessimisme, souvent considérés comme des râleurs invétérés. L’état d’esprit que nous adoptons est une perception, une manière de voir les choses et de considérer l’avenir.L’ optimisme est une manière de voir la vie …
Apprendre à lâcher-prise Par Routine de l’esprit Le lâcher prise est une pratique qui nous aide à accepter l’incertitude et à nous libérer de notre besoin de tout contrôler. Apprendre à lâcher prise à de nombreux avantages pour notre santé mentale et physique. Lâcher prise peut vous aider à mieux gérer votre stress, à améliorer …
Les effets de la musique sur le cerveau Par Routine de l’esprit La musique nous fait du bien et l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) l’a officiellement reconnu. Ecouter de la musique peut réduire l’anxiété, la pression artérielle, les douleurs, et améliorer également notre sommeil, notre humeur, notre attention et notre mémoire. La musique est …
Cultiver son estime de soi Par Routine de l’esprit L’estime de soi est une composante essentielle pour notre épanouissement, notre équilibre psychologique et notre bonheur. C’est l’évaluation que l’on a de nous-même. L’estime de soi, c’est la valorisation de soi ; c’est la capacité de s’aimer soi-même, de se respecter et de se valoriser. https://youtu.be/YfUJJ2s8fQ4 Evaluer son estime …
Les clés pour développer votre résilience Par Routine de l’esprit Dans un monde en constante évolution, où les épreuves et les défis sont nombreux, développer sa résilience est devenu plus important que jamais. En effet, cette qualité permet de mieux gérer le stress, l’anxiété et les obstacles du quotidien, et de rebondir plus rapidement après une …
Intelligence émotionnelle : Comprendre ses émotions Par Routine de l’esprit Se connaitre, se comprendre, comprendre ses émotions, ses besoins, c’est fondamental pour gagner en sérénité et bien être. Et comme le dit Daniel Goleman, un psychologue américain, « Si vous êtes à l’écart de vos propres émotions, vous ne pourrez pas les lire chez les autres. » …
Les aliments bons pour le cerveau ! Par Routine de l’esprit Si vous souhaitez améliorer votre mémoire, optimiser votre concentration et de manière plus globale vos capacités cognitives alors il est intéressant de regarder du côté de votre assiette. Lutter contre le vieillissement du cerveau grâce aux antioxydants Des facteurs extérieurs peuvent favoriser la surproduction …
Se fixer des objectifs et les atteindre ! Par Routine de l’esprit Se fixer des objectifs est important pour donner un cap et une orientation à notre vie personnelle ou professionnelle. Si vous voulez accroitre votre bonheur, fixez-vous des objectifs inspirants et motivants qui monopoliseront votre attention et vous insuffleront l’énergie nécessaire pour les atteindre. …
Se fixer des objectifs et les atteindre efficacement Lire la suite »
