Cultiver le bonheur au quotidien Par Routine de l’esprit La quête du bonheur est une préoccupation permanente. On sera heureux quand on sera riche, on sera heureux quand on aura perdu nos kilos en trop, on sera heureux quand on aura déménagé, on sera heureux quand on aura trouvé l’amour, on sera heureux quand on …
Think outside the box, comprendre notre cerveau pour en déjouer les pièges ! Par Routine de l’esprit La pandémie de Covid-19 a bouleversé notre routine quotidienne aussi bien personnelle que professionnelle. Il devient plus qu’indispensable d’apprendre à penser et à agir différemment. Beaucoup d’entreprises et d’individuels ont démontré leur capacité d’adaptation et leur capacité à …
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Pourquoi la générosité nous rend plus heureux ? Par Routine de l’esprit La Journée mondiale de la générosité et de la solidarité, est célébré le mardi suivant Thanksgiving. Cette année, elle aura lieu le 1er décembre 2020. A l’échelle d’une société, la générosité est importante parce qu’on est dépendant les uns les autres. On a …
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L’art nous fait du bien, c’est scientifique ! Par Routine de l’esprit L’art a le potentiel de nous interroger, de développer notre ouverture, de nous déconnecter de notre quotidien et parfois même de nous faire quitter le monde rationnel et réel. https://youtu.be/nLIJLdDl-Kw L’art augmente notre flux sanguin En regardant un tableau que vous jugez esthétique, un …
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Le changement, osez sortir de votre zone de confort Par Routine de l’esprit Face aux changements, il est courant d’activer les solutions déjà connues et maintes fois répétées. La routine est rassurante si bien qu’il est difficile de changer, tant pour un individu qu’une organisation.C’est comme si vous tentiez d’accélérer sans modifier le levier de …
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L’importance du sommeil pour notre santé Par Routine de l’esprit L’anxiété et le stress provoqués par la crise du Covid-19 peuvent entraîner des troubles du sommeil. Un sommeil de qualité est aussi essentiel que manger ou boire. Le sommeil est crucial pour notre santé et nos capacités cognitives. https://youtu.be/s7pOYdM5sRg Dormir est important pour notre mémoire Pendant …
Luttez contre la procrastination Par Routine de l’esprit Combien de fois avez-vous remis à plus tard un projet, une tâche administrative, une séance de sport, une échéance ou encore une prise de rendez-vous ? 85% des Français admettent être concernés par la procrastination, c’est-à-dire la tendance à remettre, délibérément, à plus tard ce que l’on pourrait faire le jour …
Stimulez votre cerveau par le sport Par Routine de l’esprit Les bienfaits de l’activité physique sur notre santé ne sont plus à démontrer. Selon plusieurs études, 30 minutes d’activité physique modérée par jour réduit de 25 à 30% le risque d’accident cardio-vasculaire. L’exercice physique est important pour la santé de notre corps et agit également sur le bon fonctionnement de notre …
La nature et ses bienfaits sur notre cerveau Par Routine de l’esprit Nous sommes précâblés pour apprécier et rechercher les grands espaces, la nature, la lumière naturelle.Travailler dans un environnement clos, sans lumière peut avoir des effets négatifs sur notre productivité, notre santé et notre bien-être. https://youtu.be/MPQBtG3aydA La nature impact notre santé La nature a …
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Gérer son stress Par Routine de l’esprit La mondialisation et la révolution numérique ont entraîné des bouleversements qui ont eu pour conséquence des changements importants et rapides. Tout va de plus en plus vite. Le changement n’est plus une option, il est permanent et continu. Le stress fait donc partie intégrante de notre quotidien et il est impossible de le supprimer. …
