Transformer un échec en opportunité Par Routine de l’esprit Repenser à une réussite récente, combien de fois vous avez essayé, combien de fois vous avez échoué avant d’y arriver ? C’est un peu comme en apprenant à faire du vélo pour la première fois. Impossible de maîtriser le vélo du premier coup, il faut y …
Les bienfaits de l’optimisme Par Routine de l’esprit En France, nous avons tendance à être perçus comme étant les champions du monde du pessimisme, souvent considérés comme des râleurs invétérés. L’état d’esprit que nous adoptons est une perception, une manière de voir les choses et de considérer l’avenir.L’ optimisme est une manière de voir la vie …
Apprendre à lâcher-prise Par Routine de l’esprit Le lâcher prise est une pratique qui nous aide à accepter l’incertitude et à nous libérer de notre besoin de tout contrôler. Apprendre à lâcher prise à de nombreux avantages pour notre santé mentale et physique. Lâcher prise peut vous aider à mieux gérer votre stress, à améliorer …
Cultiver son estime de soi Par Routine de l’esprit L’estime de soi est une composante essentielle pour notre épanouissement, notre équilibre psychologique et notre bonheur. C’est l’évaluation que l’on a de nous-même. L’estime de soi, c’est la valorisation de soi ; c’est la capacité de s’aimer soi-même, de se respecter et de se valoriser. https://youtu.be/YfUJJ2s8fQ4 Evaluer son estime …
Les clés pour développer votre résilience Par Routine de l’esprit Dans un monde en constante évolution, où les épreuves et les défis sont nombreux, développer sa résilience est devenu plus important que jamais. En effet, cette qualité permet de mieux gérer le stress, l’anxiété et les obstacles du quotidien, et de rebondir plus rapidement après une …
Intelligence émotionnelle : Comprendre ses émotions Par Routine de l’esprit Se connaitre, se comprendre, comprendre ses émotions, ses besoins, c’est fondamental pour gagner en sérénité et bien être. Et comme le dit Daniel Goleman, un psychologue américain, « Si vous êtes à l’écart de vos propres émotions, vous ne pourrez pas les lire chez les autres. » …
Cultiver le bonheur au quotidien Par Routine de l’esprit La quête du bonheur est une préoccupation permanente. On sera heureux quand on sera riche, on sera heureux quand on aura perdu nos kilos en trop, on sera heureux quand on aura déménagé, on sera heureux quand on aura trouvé l’amour, on sera heureux quand on …
Pourquoi la générosité nous rend plus heureux ? Par Routine de l’esprit La Journée mondiale de la générosité et de la solidarité, est célébré le mardi suivant Thanksgiving. Cette année, elle aura lieu le 1er décembre 2020. A l’échelle d’une société, la générosité est importante parce qu’on est dépendant les uns les autres. On a …
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Le changement, osez sortir de votre zone de confort Par Routine de l’esprit Face aux changements, il est courant d’activer les solutions déjà connues et maintes fois répétées. La routine est rassurante si bien qu’il est difficile de changer, tant pour un individu qu’une organisation.C’est comme si vous tentiez d’accélérer sans modifier le levier de …
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Surmonter le biais de négativité Ou lorsque votre cerveau se focalise sur les choses négatives Par Routine de l’esprit Notre cerveau est pré-câblé pour se concentrer sur le négatif plutôt que le positif. Le biais de négativité est un héritage de nos ancêtres qui, grâce à ce biais, ont pu anticiper les menaces, éviter les …
