Les effets de la musique sur le cerveau Par Routine de l’esprit La musique nous fait du bien et l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) l’a officiellement reconnu. Ecouter de la musique peut réduire l’anxiété, la pression artérielle, les douleurs, et améliorer également notre sommeil, notre humeur, notre attention et notre mémoire. La musique est …
Les aliments bons pour le cerveau ! Par Routine de l’esprit Si vous souhaitez améliorer votre mémoire, optimiser votre concentration et de manière plus globale vos capacités cognitives alors il est intéressant de regarder du côté de votre assiette. Lutter contre le vieillissement du cerveau grâce aux antioxydants Des facteurs extérieurs peuvent favoriser la surproduction …
Think outside the box, comprendre notre cerveau pour en déjouer les pièges ! Par Routine de l’esprit La pandémie de Covid-19 a bouleversé notre routine quotidienne aussi bien personnelle que professionnelle. Il devient plus qu’indispensable d’apprendre à penser et à agir différemment. Beaucoup d’entreprises et d’individuels ont démontré leur capacité d’adaptation et leur capacité à …
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L’art nous fait du bien, c’est scientifique ! Par Routine de l’esprit L’art a le potentiel de nous interroger, de développer notre ouverture, de nous déconnecter de notre quotidien et parfois même de nous faire quitter le monde rationnel et réel. https://youtu.be/nLIJLdDl-Kw L’art augmente notre flux sanguin En regardant un tableau que vous jugez esthétique, un …
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L’importance du sommeil pour notre santé Par Routine de l’esprit L’anxiété et le stress provoqués par la crise du Covid-19 peuvent entraîner des troubles du sommeil. Un sommeil de qualité est aussi essentiel que manger ou boire. Le sommeil est crucial pour notre santé et nos capacités cognitives. https://youtu.be/s7pOYdM5sRg Dormir est important pour notre mémoire Pendant …
Luttez contre la procrastination Par Routine de l’esprit Combien de fois avez-vous remis à plus tard un projet, une tâche administrative, une séance de sport, une échéance ou encore une prise de rendez-vous ? 85% des Français admettent être concernés par la procrastination, c’est-à-dire la tendance à remettre, délibérément, à plus tard ce que l’on pourrait faire le jour …
La nature et ses bienfaits sur notre cerveau Par Routine de l’esprit Nous sommes précâblés pour apprécier et rechercher les grands espaces, la nature, la lumière naturelle.Travailler dans un environnement clos, sans lumière peut avoir des effets négatifs sur notre productivité, notre santé et notre bien-être. https://youtu.be/MPQBtG3aydA La nature impact notre santé La nature a …
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Gérer son stress Par Routine de l’esprit La mondialisation et la révolution numérique ont entraîné des bouleversements qui ont eu pour conséquence des changements importants et rapides. Tout va de plus en plus vite. Le changement n’est plus une option, il est permanent et continu. Le stress fait donc partie intégrante de notre quotidien et il est impossible de le supprimer. …
L’incroyable science du sourire Par Routine de l’esprit Chaque année, le 1er vendredi du mois d’octobre a lieu la journée mondiale du sourire.Les bénéfices du sourire sont multiples. Un simple sourire a un potentiel incroyable. https://youtu.be/abFAazci84s Sourire, c’est bon pour le moral Sourire peut améliorer votre humeur, réduire le stress, renforcer votre système immunitaire.Lorsque vous …
