Stimulez votre cerveau par le sport Par Routine de l’esprit Les bienfaits de l’activité physique sur notre santé ne sont plus à démontrer. Selon plusieurs études, 30 minutes d’activité physique modérée par jour réduit de 25 à 30% le risque d’accident cardio-vasculaire. L’exercice physique est important pour la santé de notre corps et agit également sur le bon fonctionnement de notre …
Gérer son stress Par Routine de l’esprit La mondialisation et la révolution numérique ont entraîné des bouleversements qui ont eu pour conséquence des changements importants et rapides. Tout va de plus en plus vite. Le changement n’est plus une option, il est permanent et continu. Le stress fait donc partie intégrante de notre quotidien et il est impossible de le supprimer. …
Les bienfaits de la marche sur votre cerveau Par Routine de l’esprit Les bienfaits de la marche sont nombreux. Simple et accessible à tous, elle stimule le cœur, régule votre poids, renforce votre musculature et votre ossature.La marche est aussi particulièrement recommandée pour votre cerveau et votre bien-être mental. https://youtu.be/dcX5FCKstJ4 Une alliée pour votre cerveau …
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