L’incroyable science du sourire

Chaque année, le 1er vendredi du mois d’octobre a lieu la journée mondiale du sourire.
Les bénéfices du sourire sont multiples. Un simple sourire a un potentiel incroyable.

Sourire, c’est bon pour le moral

Sourire peut améliorer votre humeur, réduire le stress, renforcer votre système immunitaire.
Lorsque vous souriez, vous envoyez un message positif à votre cerveau qui va activer la libération de dopamine, endorphines et sérotonine. Les hormones du bonheur et du bien-être.

Des chercheurs britanniques ont découvert qu’un sourire peut fournir le même niveau de stimulation cérébrale que 2000 tablettes de chocolat. Ils ont également observé que sourire peut être aussi stimulant que de recevoir jusqu’à 16 000 livres sterling (environ 20 000€ !).
Le sourire stimule les mécanismes de récompense de notre cerveau de la même manière que manger du chocolat ou recevoir de l’argent.

Votre sourire est contagieux

Lorsque vous souriez, les personnes qui vous entourent auront du mal à froncer les sourcils car, comme le bâillement, le sourire est contagieux.

Notre cerveau possède des neurones miroirs qui permettent, inconsciemment, de refléter le comportement que nous observons chez les autres. Il s’agit d’un instinct de mimétisme nous permettant de faire preuve d’empathie et de ressentir les sentiments des autres. Chaque fois que vous souriez à quelqu’un, son cerveau va lui suggérer de reproduire votre expression.

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Le sourire vous fait paraître plus attractif et compétent

Lorsque vous souriez, vous êtes considéré comme attrayant, fiable, détendu et sincère.
Des chercheurs suisses ont examiné la relation entre attractivité et sourire. Ils ont constaté que plus une personne était souriante, plus elle était attrayante.

En souriant, non seulement vous renvoyez une image positive mais, grâce aux neurones miroirs et à l’activation du circuit de récompense, votre interlocuteur va se sentir récompensé d’avoir reçu ce sourire.

Une étude de l’Université de Penn State a également montré qu’en souriant, vous ne paraissez pas seulement sympathique et attractif mais également plus compétents.

Le sourire est un remède anti-stress

Des expériences ont montré que même les faux sourires produisaient des fréquences cardiaques plus faibles et atténuaient le stress.
Sourire permet de se sentir mieux et « leurrer » votre cerveau en lui faisant croire que vous êtes heureux.

Le simple fait de décider de sourire peut fournir une expérience positive. Pour cela, il faut activer les muscles zygomatiques, les muscles du sourire. Pour simuler un sourire, vous pouvez penser à un évènement drôle ou tenir un crayon entre vos dents.

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