Les effets de la musique sur le cerveau Par Routine de l’esprit La musique nous fait du bien et l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) l’a officiellement reconnu. Ecouter de la musique peut réduire l’anxiété, la pression artérielle, les douleurs, et améliorer également notre sommeil, notre humeur, notre attention et notre mémoire. La musique est …
Se fixer des objectifs et les atteindre ! Par Routine de l’esprit Se fixer des objectifs est important pour donner un cap et une orientation à notre vie personnelle ou professionnelle. Si vous voulez accroitre votre bonheur, fixez-vous des objectifs inspirants et motivants qui monopoliseront votre attention et vous insuffleront l’énergie nécessaire pour les atteindre. …
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L’importance du sommeil pour notre santé Par Routine de l’esprit L’anxiété et le stress provoqués par la crise du Covid-19 peuvent entraîner des troubles du sommeil. Un sommeil de qualité est aussi essentiel que manger ou boire. Le sommeil est crucial pour notre santé et nos capacités cognitives. https://youtu.be/s7pOYdM5sRg Dormir est important pour notre mémoire Pendant …
Luttez contre la procrastination Par Routine de l’esprit Combien de fois avez-vous remis à plus tard un projet, une tâche administrative, une séance de sport, une échéance ou encore une prise de rendez-vous ? 85% des Français admettent être concernés par la procrastination, c’est-à-dire la tendance à remettre, délibérément, à plus tard ce que l’on pourrait faire le jour …
